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Vertical Improvement – Create a growth mindset through bouldering and climbing

Hast du Interesse, vorwärts zu kommen und dich selbst auf neue Art und Weise kennenzulernen? Im Rahmen des Kletterkurses Vertical Improvement hast du die Möglichkeit, dich ganzheitlich, im Rahmen einer Kleingruppe, mit dir selbst auseinander zu setzen, deine Potenziale zu entdecken und zu wachsen. Gleichzeitig kannst du dort Kletter- sowie Sicherungstechniken erlernen und dich im Klettern sowie Bouldern verbessern. Im Rahmen des Kurses werden u. a. Themen bearbeitet wie

  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Selbstwert
  • Konflikt- und Krisenbewältigung
  • Teamfähigkeit
  • Konzentrationsfähigkeit
  • Ängste, u. a. Höhenangst
  • Psychische Stabilität
  • Vertrauen
  • Weitere Themen: Grenzen, (Selbst-) Kommunikation, Leistung, Freude und Flow, Lernen und Lehren, Aufmerksamkeitsregulation, Beziehung und Soziales, Wirklichkeit

Wer: Alle Personen ab 18 Jahren, die Interesse haben, sich selbst auf allen Ebenen zu stärken und sich weiterzuentwickeln.

Wann: Immer mittwochs von 18.15 Uhr bis 20.45 Uhr, Beginn: Sobald 4 Teilnehmer*innen sich angemeldet haben, frühester Start 15. Januar 2025, in den Schulferien finden keine Termine statt.

Rahmenbedingungen: 4 -6 Kursmitglieder, 10 Termine je 2,5 Stunden.

Wo: Bambule Kletterhalle Nürnberg

Kosten: je nach persönlicher Ausstattung, Eintrittskosten und Teilnehmer*innen-Anzahl

Kostenaufteilung Trainerkosten Bambule Eintrittskosten

(Je nach Ermäßigung)

Kosten maximal pro Teilnehmer*in für gesamten Kurs Von 83,33 € bis max. 125 € Max. 160 €
500 € für alle 10 Termine für jede/ jeden Teilnehmer*in gesamt

  • 4 Kursmitglieder: 125 € gesamt
  • 5 Kursmitglieder: 100 € gesamt
  • 6 Kursmitglieder: 83,33 € gesamt
Siehe Homepage:

Maximalkosten:
11er Karte 160 €

Je nach Ermäßigung auch günstigere Kosten möglich

Bei Bedarf zusätzliche Gebühren für den Materialverleih.

Schreibe mir für weitere Informationen und deine Anmeldung an maria.schluesemeyer@gmail.com

Bei einer Anmeldung erfolgt eine Überweisung der Trainerkosten an die Bambule Kletterhalle.

Trainerin: Maria Schlüsemeyer (Sozialpädagogin B. A., Systemische Beraterin, Erlebnispädagogin, Kletterin seit 20 Jahren, Klettertrainerin seit 2014, Klettertherapeutin, Systemische Familientherapeutin (i. A.), Systemisches Coaching (i. A.)

Das Angebot entsteht in der Kooperation mit dem NaturFreunde Nürnberg Mitte e. V.

Ecopoint Frankenjura: Nachhaltig zum Kletterfelsen, so gehts!

Um was geht es?

  • mit Öffies und dem Rad zum Fels: Sophie Paulus und Nadja Hempel zeigen, wie es geht!
  • Was funktioniert, wo wird es schwierig – hier bekommst du Infos und Tipps.
  • Franken oder Italien, hauptsache nachhaltig zum Fels. Beide Berichten von Ihren Klettergeschichten mit Zug, Bus und Rad
  • Und zum Schluss: Wie wirst du „Ecopointer*in“?

Infos:

Die Kletterinnen Sofie Paulus und Nadja Hempel haben 2022 mit Ecopoint Frankenjura ein gemeinnütziges Projekt gegründet, das die klimafreundliche Mobilität im Klettersport stärken soll. Die beiden Kletter*innen mit Studium in Ökologie, Sozialem und Nachhaltigkeit verbindet die Liebe zum Klettersport und die Motivation, Nachhaltigkeit und den Respekt gegenüber der natürlichen und sozialen Umwelt im Alltag zu leben.

An diesem Abend erzählen sie, wie sie zum Ecopointen gefunden haben. Sie möchten zum Ausprobieren inspirieren, gemeinsam mögliche Hürden und Lösungen diskutieren und Tipps für eigene naturverträgliche Bergsportabenteuer austauschen.

Eintritt frei – Spende

Weitere Infos:

Outdoorwochenende Pommelsbrunn

Aktivitäten

  • 3 Tage Outdoor-Aktivitäten: Klettern, Mountainbiken oder Wandern
  • MTB: 4-6 Stunden inkl. Pausen, 35-45 km, 900 hm, (Single-)Trails, teils mit Bahnshuttle
  • Wandern: Je nach Lust und Laune werden wir schöne Wanderungen im Umland der Hütte machen.
  • Klettern: Wir werden je nach Könnenstands der Gruppe und abhängig von der Gruppengröße alle gemeinsam oder in Kleingruppen an einen oder mehrere der zahlreichen Felsen in der Hersbrucker Schweiz fahren.

Mountainbiken, Klettern und Wandern: Eigentlich ist alles wie jedes Jahr. Ende Oktober geht’s wie immer ins Naturfreundehaus nach Pommelsbrunn und wir gehen biken. Mountainbike-Touren, Klettern oder Wandertour, und dazu gibt es Lagerfeuer, arbeitsteilige Orga und eine gute Zeit. Wir übernachten im Naturfreundehaus Pommelsbrunn inmitten des Naturschutzgebiets „Die Wied“. An- und Abreise, sowie die Mobilität vor Ort, erfolgt mit dem ÖPNV sowie dem Mobilitätskonzept.

Im Teilnehmerbeitrag enthalten

  • An- und Abreise mit dem ÖPNV
  • Verpflegung und Getränke (Selbstversorgung)
  • ÜN im Naturfreundehaus (Mehrbettzimmer)
  • Spende an die OG Nürnberg-Mitte

Unterkunft

  • Naturfreundehaus Pommelsbrunn
  • mitten im Naturschutzgebiet „Die Wied“
  • S-Bahn Haltestelle ca. 1.5km

Verpflegung

  • selbstversorgung
  • arbeitsteiliger Einkauf

 

Nachhaltig Mobil: 

  • Wir wollen mit dem entwickeltem Mobilitätskonzept nachhaltig unterwegs sein und das ausprobieren sowie weiterentwicjkeln! Deswegen die bitte, nutzt ÖPNV zur An und Abreise. Sollte das bei euch nicht möglich sein, meldet euch kurz beim Uli.

Es handelt sich um eine Naturfreunde Nürnberg Mitte Aktiv Tour (Gemeinschafttour)

Bouldertreff

Wir gehen Dienstagabends in verschiedene Hallen in Nürnberg bouldern. Du hast Lust uns kennenzulernen, gemeinsam an Bouldern herum zu knobeln oder Tipps und Tricks auszutauschen, dann melde dich bei uns und komm mit. Es handelt sich dabei aber um keinen Kurs oder Training. Das Angebot richtet sich primär an selbständige Bouldernde, die eigenverantwortlich unterwegs sind.

Wir wollen immer so ab 17 und 18 Uhr in der Halle sein. Komm am besten in unsere Signal Gruppe, dann weißt du immer bescheid wohin es geht https://signal.group/#CjQKICyxk-Bq_JDO0u7c6_kVC8vIfr5VSrCa8LOJAoue9r-tEhCdcOzfLZga1eI9tpum687B

Durch eine Förderung des DOSB entstehen keine Kosten!

Viele Grüße und Berg frei

Kristina

Bouldertreff

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Wir wollen immer so ab 17 und 18 Uhr in der Halle sein. Komm am besten in unsere Signal Gruppe, dann weißt du immer bescheid wohin es geht https://signal.group/#CjQKICyxk-Bq_JDO0u7c6_kVC8vIfr5VSrCa8LOJAoue9r-tEhCdcOzfLZga1eI9tpum687B

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Kristina

Bouldertreff

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Wir wollen immer so ab 17 und 18 Uhr in der Halle sein. Komm am besten in unsere Signal Gruppe, dann weißt du immer bescheid wohin es geht https://signal.group/#CjQKICyxk-Bq_JDO0u7c6_kVC8vIfr5VSrCa8LOJAoue9r-tEhCdcOzfLZga1eI9tpum687B

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Wir wollen immer so ab 17 und 18 Uhr in der Halle sein. Komm am besten in unsere Signal Gruppe, dann weißt du immer bescheid wohin es geht https://signal.group/#CjQKICyxk-Bq_JDO0u7c6_kVC8vIfr5VSrCa8LOJAoue9r-tEhCdcOzfLZga1eI9tpum687B

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Wir wollen immer so ab 17 und 18 Uhr in der Halle sein. Komm am besten in unsere Signal Gruppe, dann weißt du immer bescheid wohin es geht https://signal.group/#CjQKICyxk-Bq_JDO0u7c6_kVC8vIfr5VSrCa8LOJAoue9r-tEhCdcOzfLZga1eI9tpum687B

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Wir wollen immer so ab 17 und 18 Uhr in der Halle sein. Komm am besten in unsere Signal Gruppe, dann weißt du immer bescheid wohin es geht https://signal.group/#CjQKICyxk-Bq_JDO0u7c6_kVC8vIfr5VSrCa8LOJAoue9r-tEhCdcOzfLZga1eI9tpum687B

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Kristina